chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Sau khi sinh em bé, cơ thể bạn cần đủ thời gian để hồi phục. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để không vội vã vào bất kỳ loại kế hoạch giảm cân nhanh nào ngay sau khi sinh con. Khi bạn đã sẵn sàng, một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh cũng như chế độ tập thể dục sẽ hỗ trợ bạn giảm cân. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp để ăn thực phẩm dinh dưỡng, bạn có thể muốn nghĩ về chế độ ăn kiêng Paleo.
Chế độ ăn kiêng Paleo là gì?
Thực phẩm là cần thiết để cung cấp năng lượng cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn, đặc biệt nếu bạn là một người mẹ mới. Tuy nhiên, làm cho các tùy chọn đúng có thể chứng minh thách thức. Kế hoạch ăn kiêng Paleo dạy bạn ăn tương tự như những gì tổ tiên thượng cổ của bạn có thể đã ăn trở lại trong thời đại của họ. Các loại thực phẩm rất đậm đặc chất dinh dưỡng, toàn bộ cũng như bao gồm trứng, rau, thịt, trái cây, hải sản, hạt cũng như các loại hạt. Chất protein cũng như ít carbs, nó cung cấp cho các bà mẹ mới các công cụ cần thiết để phát triển cơ bắp khỏe mạnh cũng như mạnh mẽ. Khi bạn ăn một chế độ ăn uống tổng hợp cũng như cân bằng, bạn sẽ phát hiện ra nó không cần thiết phải uống thực phẩm tinh chỉnh cũng như chế biến. Điều này có nghĩa là mức tiêu thụ calo rỗng ít hơn.
Nhiều loại thực phẩm tăng cường sức khỏe
Kế hoạch ăn kiêng Paleo là một đơn giản để tuân thủ kế hoạch vì nó dựa trên thực vật. Hơn hai phần ba cách sử dụng của bạn sẽ đến từ thực phẩm thực vật, cũng như động vật thứ ba khác. Mặc dù việc sử dụng thịt được thúc đẩy vì lợi ích chất dinh dưỡng của nó, bạn có thể tận hưởng sự nắm giữ các lựa chọn lành mạnh khác. Thay vì ngũ cốc, đường cũng như các sản phẩm chế biến khác, bạn có thể chọn từ các loại thịt sản xuất cỏ, trứng, cá, hải sản, các loại hạt, trái cây, hạt cũng như rau. Là một người mẹ bận rộn, bạn có thể không có thời gian để nấu những bữa ăn bổ dưỡng. Dịch vụ vận chuyển bữa ăn Paleo cung cấp thực phẩm bổ dưỡng với giá cả hợp lý. Vì các bữa ăn rất ngon, bạn đã thắng được bao giờ cảm thấy như bạn ăn kiêng. Có một doanh nghiệp đáng tin cậy cũng như hiểu biết chuẩn bị các loại thực phẩm cho bạn cho phép bạn có nhiều thời gian hơn ở nhà để dành cho gia đình. Giảm cân cũng như cảm giác tràn đầy năng lượng là những lợi ích khác.
Gừng liên quan có thể giúp bạn giảm cân cũng như cảm thấy tuyệt vời
Những cách mà kế hoạch ăn kiêng Paleo có thể tăng cường sức khỏe và sức khỏe chung của bạn cũng như sức khỏe của bạn
Nghiên cứu cho thấy một kế hoạch ăn kiêng Paleo có thể làm nhiều hơn là hỗ trợ một người giảm cân. Các thực phẩm ăn cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm cũng như mức đường huyết vừa phải. Phương pháp ăn uống lành mạnh này cũng có thể ngăn ngừa bệnh tật cũng như hỗ trợ bạn có được một đêm nghỉ ngơi tốt hơn nhiều. Khi bạn ngừng ăn các loại thực phẩm không lành mạnh như gluten, chất béo, caffeine cũng như MSG, cơ thể bạn sẽ trải nghiệm một loại giải độc. Bạn có thể cảm thấy nhẹ hơn, tràn đầy năng lượng cũng như loại bỏ đầu chỉ trong vài tuần.
Tận hưởng những lợi ích của kế hoạch ăn kiêng mà không thực sự ăn kiêng
Khi bạn nắm lấy phương pháp ăn Paleo, bạn không phải quan tâm đến các quy tắc cơ bản khó khăn như khi nào ăn gì đó hoặc cân carbs so với protein so với chất béo. Nếu bạn muốn tích hợp gạo trắng hoặc khoai tây bất cứ lúc nào, thì có rất nhiều không gian để thử nghiệm các loại thực phẩm cụ thể. Các nguyên tắc cơ bản đằng sau kế hoạch ăn kiêng đến từ người đàn ông Paleolithic, cũng như yêu cầu của họ để tìm kiếm cũng như tập hợp. Thay vì tập trung vào việc tự ti cũng như ý chí, mục tiêu sơ bộ là thông báo cho các cá nhân về chính xác cách ăn đúng cũng như tận hưởng sức khỏe và sức khỏe lâu dài cũng như sức khỏe. Cũng có không gian để không hoàn hảo nếu bạn yêu cầu tích hợp những thứ cụ thể vào chế độ ăn uống của bạn.
Loại bỏ thực phẩm
Các loại thực phẩm đã loại bỏ là những thứ không có bất kỳ loại lợi ích dinh dưỡng nào. Chúng bao gồm tinh chỉnh cũng như các sản phẩm chế biến như đường, chất phụ gia hóa học cũng như dầu hạt được tinh chỉnh. Tương tự như vậy các loại ngũ cốc, các loại đậu cũng như sữa tiệt trùng thường được loại trừ. Có những thực phẩm cụ thể tương tự có thể được thêm vào sau giai đoạn loại bỏ sơ bộ, tùy thuộc vào mức độ dung nạp của bạn. Điều tốt nhất cần làm là giới thiệu họ từ từ để xác định xem họ có vấn đề gì không.
Liên kết đến bài đăng này: Kế hoạch ăn kiêng Paleo là gì cũng như chính xác làm thế nào nó có thể hỗ trợ thoát khỏi Trọng lượng trẻ sơ sinh
Nutmeg liên quan cũng như hệ thống tuần hoàn của con người0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
No Responses