Chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
https://apis.google.com/js/plusone.js mùa thu ở đây và cùng với thời tiết mát mẻ đến mùa thu. Một trong những loại rau yêu thích của chúng tôi cho thời điểm này trong năm là mùa thu và quả bí đao tốt nhất và quan trọng nhất là bí ngô. Pumpkin là một loại rau có lượng calo thấp đầy đủ chất chống oxy hóa và vitamin. Dưới đây là một vài công thức bí ngô yêu thích của tôi.
Súp bí ngô Rachael Ray, với các thành phần của Chili Cran-Apple (FoodNetwork.com):
1 muỗng canh dầu ô liu thêm dịch vụ, 1 lần quay Pan 2 muỗng bơ 1 Lá bay tươi 2 Ribs cần tây với rau xanh, băm nhỏ (tiết kiệm thời gian và mua cần tây đã được rửa sạch, cắt và cắt thành gậy, điều này làm cho việc cắt nhanh nhanh) 1 Hành tây vàng trung bình, muối xắt nhỏ và hạt tiêu 3 muỗng canh tất cả các loại bột gia cầm 2 muỗng cà phê gia cầm hoặc 2 muỗng cà phê húng tây 2 muỗng cà phê nước sốt nóng, hoặc để nếm 6 cốc gà 1 (28 ounce) 1/2 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu mới nghiền
Nếm:
1 quả táo giòn, chẳng hạn như McIntosh hay Granny Smith, cắt nhỏ 1/4 củ hành đỏ, xắt nhỏ 2 muỗng nước chanh 1/2 chén quả nam việt quất sấy khô, xắt nhỏ 1 muỗng cà phê
Hướng
Đun nóng một nồi súp trung bình trên lửa vừa đến trung bình. Thêm dầu và làm tan chảy bơ. Thêm vịnh, cần tây và hành tây. Nêm rau với muối và hạt tiêu. Nấu 6 hoặc 7 phút, cho đến khi mềm. Thêm bột mì, gia cầm gia súc và nước sốt nóng, để nếm, sau đó nấu bột một phút. Đánh trứng vào gà và mang chất lỏng vào bong bóng. Đánh trứng trong bí ngô trong thìa lớn để kết hợp nó vào nước dùng. Súp sôi 10 phút để làm đặc một chút sau đó thêm kem và hạt nhục đậu khấu. Giảm nhiệt xuống thấp và giữ ấm cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Phản ánh cuối tuần liên quan
Trong khi nấu súp, lắp ráp gia vị: kết hợp táo, hành tây, nước chanh, quả nam việt quất, bột ớt, mật ong và quế.
Điều chỉnh gia vị trong súp và thưởng thức và phục vụ súp trong bát nông với một vài muỗng thưởng thức.
Bí ngô tacos
Thành phần:
2 muỗng canh dầu thực vật 2 cốc bí ngô tươi 1/2 chén rau 1 muỗng canh cumin một chút muối và hạt tiêu đen để nếm 1 muỗng cà phê 1 muỗng cà phê 1 muỗng Tortillas hạt, làm ấm 3/4 cốc cà chua tươi thái hạt lựu 1/2 chén hành tây thái hạt lựu 1/2 chén bơ thái hạt lựu 3 muỗng xào xắt tươi xắt nhỏ
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu bí ngô trong dầu nóng 2 đến 3 phút. Khuấy trong rau, thì là, muối, hạt tiêu, rau mùi, hạt tiêu đỏ, hạt tiêu cayenne và hạt tiêu trắng. Nấu cho đến khi các khối bí ngô dễ dàng xuyên qua bằng một cái nĩa, 5 đến 7 phút. Thêm đậu đen vào hỗn hợp bí ngô. Đổ đầy bánh tortillas ấm áp bằng bí ngô; Đầu với cà chua, hành tây, bơ và rau mùi như mong muốn.
Bánh bí ngô ít béo
Thành phần:
Vỏ bánh:
1 1/3 c. Bột1/2 muỗng cà phê. SALT1/3 c. Dầu Canola 3 muỗng canh. sữa tách béo
Kết hợp bột mì và muối trong bát. Trộn dầu và sữa trong bát. Thêm vào hỗn hợp bột. Khuấy bằng nĩa cho đến khi hình thành các cụm lớn. Nhấn vào bóng. Làm phẳng để tạo thành 5-6 inch pancake pancake. Cuộn giữa các tờ giấy sáp. Bọt trên tấm trên cùng. Lật vào chảo bánh 9 inch. Xóa tờ khác. Nhấn bột vào đĩa bánh. Cắt và sáo. Làm lạnh trước khi dùng.
Hydration liên quan: Không chỉ cần thiết cho làn sóng nhiệt mùa hè– nó cũng có thể giúp tiêu hóa của bạn
Đổ đầy:
1 cốc Sugar1 1/2 muỗng cà phê cinnamon3/4 muỗng cà phê Nutmeg1/4 muỗng cà phê SALT2 Trứng lớn 4 lòng trắng trứng lớn, hoặc 8 muỗng cà phê lòng trắng trứng khô, hoàn nguyên theo hướng dẫn của gói
Hướng:
Giá định vị ở một phần ba thấp hơn của lò; Làm nóng trước đến 425 ° F. Phủ một chiếc chảo bánh 9 inch với bình xịt nấu ăn. Làm lớp vỏ bánh theo chỉ dẫn. Lăn ra bột trên một bề mặt bột nhẹ thành một vòng tròn 11 inch. Trồng bột trên pin lăn và vừa với chảo bánh đã chuẩn bị. Cắt bánh ngọt, gấp các cạnh dưới và sáo. Đặt chảo bánh lên một tấm nướng. Đánh đường đường, quế, nhục đậu khấu và muối trong một bát lớn. Thêm trứng và lòng trắng trứng; Đánh trứng cho đến khi kết hợp tốt. Thêm bí ngô, đánh cho đến khitrơn tru. Đánh trứng trong sữa và vani. Đổ đầy vào lớp vỏ.bake bánh trong 10 phút. Che các cạnh bằng các dải giấy bạc để tránh quá mức. Giảm nhiệt độ lò xuống 325 °; Nướng cho đến khi trung tâm hầu như không đùa khi chảo được gõ, 55 đến 60 phút nữa. Chuyển vào giá dây và để nguội.
Liên kết đến bài đăng này: công thức nấu ăn bí ngô lành mạnh và ngon miệng
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
No Responses